Estilos de Vida

¡Llegó el Verano!

¿Quién no quiere estar afuera, tomando el sol, nadando, jugando a la pelota en la playa o simplemente en el jardín? Aunque el verano significa sol y diversión, asegúrese de no exagerar con lo bueno.

Aquí encontrará algunos consejos que no debe olvidar:

UTILICE PROTECTOR SOLAR

Cuando salga al aire libre, proteja su piel de los daños solares utilizando un sombrero, lentes y protector solar de SPF 30 o más.

TOME MUCHO LIQUIDO

Tome por lo menos ocho vasos diarios de 8 onzas de agua. Consulte a su médico para determinar la cantidad de agua diaria correcta para usted.

EVITE LAS BEBIDAS ALCHOLICAS Y CON CAFEINA

El alcohol, las gaseosas, el café y hasta el té pueden deshidratarlo rápidamente. Reduzca el consumo de esas bebidas.

VÍSTASE APROPIADAMENTE

Use ropa suelta de telas naturales como el algodón. Utilice colores claros que desvíen el sol y el calor.

NO SALGA A EXTERIORES EN MOMENTOS DE CALOR

EXTREMO

Con altos niveles de calor y humedad, la evaporación se reduce y el cuerpo debe trabajar mucho más para mantener una temperatura normal.

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